#аЧтоЕсли

Что делать, если во время похода горная река из тихой и спокойной вдруг превратилась в бурную и опасную. Расскажет видео занятие по безопасному поведению в походе, которое подготовил Каптюшин Сергей -специалист ГБУ ""Лаборатория путешествий""

А что если в походе мы стретили диких зверей ?

Что делать в случае укусов насекомых и змей.

Как подготовится к погоде в межсезонье

Что делать, если потерялся, расскажет представитель ПСО "Лиза Алерт" Ирина Духновская

Секреты сохранения тепла в палатке

Эмоции вышли из под контроля? О способах психологической поддержки.

Эмоции вышли из под контроля? О способах поддержки.

#аЧтоЕсли Выпуск № 9 от 04.06.2020 В рубрике #аЧтоЕсли речь идёт о разных эмоциональных состояниях человека. Страх, агрессия, истероидные реакции. И сегодня речь пойдёт об агрессии. Описание состояния, психологическая поддержка пострадавшему, методы саморегуляции и недопустимые действия. Как быть, если человек вдруг стал проявлять агрессию, как с этим справиться и не пострадать самому? Агрессия делится на два типа: вербальная и невербальная. При вербальной человек ругается, кричит. При невербальной человек крушит вокруг предметы, нападает на людей, т.е., выплёскивает свою агрессию посредством физических воздействий. Важно знать признаки агрессии: раздражение, недовольство, гнев (по любому поводу); нанесение окружающим ударов руками или какими-либо предметами (невербальная); словесные оскорбления, брань (вербальная); мышечное напряжение, повышение кровяного давления. Как же оказать помощь такому человеку? 1. Сохраняйте спокойствие, не демонстрируйте сильных эмоций, говорите тише, медленнее и спокойней, чем пострадавший. 2. Помните, оскорбления и брань, обращённые в вашу сторону, это реакция не на вас, а на ситуацию. 3. Не угрожайте и не запугивайте пострадавшего. 4. Задавайте вопросы, которые помогли бы ему сформулировать и осознать требования к возникшей ситуации. 5. Если вы чувствуете готовность, отойдите с пострадавшим от окружающих и дайте ему возможность выговориться. Как можно помочь себе самому? Регулировать дыхание (выдох должен быть длиннее, чем вдох), снизить активность, умыться холодной водой, выпить стакан прохладной воды. Смотрите подробности в видеоролике #аЧтоЕсли, ставьте лайк, добавляйте в закладки, задавайте свои вопросы и смотрите нас на #проПоходТВ. #агрессия #раздражение #страх #каксправитьсясагрессией #психология #Лабораторияпутешествий #Большоеприключение

В рубрике #аЧтоЕсли речь идёт о разных эмоциональных состояниях человека. Страх, агрессия, истероидные реакции. И сегодня речь пойдёт о страхе. Описание состояния, психологическая поддержка пострадавшему, методы саморегуляции и недопустимые действия. Страх – это обычное явление в обычной жизни, и встречается абсолютно у каждого. Страх иногда помогает, чтобы не допустить какой-то ошибки, перестраховались. Но, если страх выходит из под контроля, тогда мы не можем нормально действовать, адекватно мыслить, чтобы качественно сделать какое-то действие. Это может поставить под угрозу нашу жизнь и наше здоровье. Например: в доме пожар и человеку надо выбрать из дома по пожарной лестнице. Но человек боится высоты и не может выйти из окна. Здесь прямая угроза его жизни, и именно о таком страхе речь в нашей передаче. Признаки страха: - Мышечное напряжение (особенно в области лица); - Сильное сердцебиение; - Учащённое поверхностное дыхание; - Сниженный контроль собственного поведения. Помощь: - Не оставлять человека одного; - Дать человеку ощущение большей безопасности; - Информировать о ситуации; - Поговорить о том, чего боится человек, дать понять, что страх в такой ситуации – это нормально; - Дать человеку возможность выговориться; - Не употреблять фраз – «Это глупости», «Не думай об этом»; - Предложить человеку простое интеллектуальное действие, например, отнимать от 100 по 7. Помощь себе: - Сосредоточьте внимание на простом интеллектуальном действии; - Сформулируйте, что вызывает страх; - Поделитесь переживаниями с друзьями. Смотрите подробный алгоритм помощи и самопомощи в видеоролике #аЧтоЕсли, ставьте лайк, добавляйте в закладки, задавайте свои вопросы и смотрите нас на #проПоходТВ. #страх #паника #помощьпристрахе #купированиепаники #помощьдрузьям #самопомощь

Наверняка вам знакомо такое состояние, как апатия. Когда нет никакой реакции на внешние события, когда даже речь даётся с трудом, когда не хочется ни есть, ни пить. Что делать в этой ситуации? Чем опасна апатия? Смотрите в рубрике #аЧтоЕсли. Апатия – состояние полного безразличия, равнодушия. Отсутствие эмоций. Признаки апатии: - Полное равнодушие и безразличие к происходящему; - Отсутствие внешних эмоциональных проявлений; - Медленная речь с большими паузами; - Вялость и заторможенность в поведении; - Неспособность удовлетворять жизненно-важные потребности. Какую же помощь можно оказать человеку в этой ситуации: - Дать человеку возможность отдохнуть; - Задавать вопросы открытого типа (Как ты себя чувствуешь?); - Можно предложить умеренную физическую нагрузку; - Предложить самомассаж активных биологических зон – мочек ушей, пальцев рук; - Проводить человека к месту отдыха, помочь ему удобно устроиться; - Позаботиться о его жизненных потребностях. Подробности о признаках состояния и приёмах помощи и самопомощи смотрите в рубрике #аЧтоЕсли. Если вам понравилась рубрика, ставьте лайк, добавляйте в закладки, задавайте свои вопросы и смотрите нас на #проПоходТВ. #апатия #помощьприапатии #самопомощь #остроесостояние #безразличиекмиру #какпомочьприапатии

эмоции вышли из под контроля? как помочь при психомоторном возбуждении